เดินออกกำลังกายมีประโยชน์กว่าที่คิด
การเดิน ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่ใครก็สามารถทำได้ปม้ว่าร่างกายจะแข็งแรงหรือไม่แข็งแรงก็ตาม แม้ว่าการเดินจะไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากเท่ากับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆแต่ถ้าเดินอย่างน้อย 10,000 ก้าว/วัน หรือประมาณ 30 นาที และทำให้ได้ 150 นาที/สัปดาห์ จะช่วยเรื่องของความดันโลหิต หากเดินออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมากพอในแต่ละสัปดาห์ ร่างกายก็สามารถแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน ติดตามบทความเพิ่มเติมคลิกด้านล่าง